🌟 सबसे आसान और सबसे प्रभावी वज़न प्रबंधन कार्यक्रम
(Simple Routine • Sustainable Results • Anyone Can Follow)
VLCC Wellscience द्वारा समर्थित
✨ एक सच्ची बात – मेरे दिल से आपके लिए
नमस्कार,
मैं महावीर सिंह कैंतुरा हूँ।
अधिकतर लोग वज़न को सिर्फ़ “कम करने” की समस्या समझते हैं।
लेकिन मेरा जीवन इस बात का प्रमाण है कि वज़न प्रबंधन का अर्थ है शरीर को समझना।
👉 मैं वर्षों तक अंडरवेट रहा।
मेरा वज़न कभी 60 किलो के पार नहीं गया।
कमज़ोरी, खराब डाइजेशन, पोषण का सही अवशोषण न होना — यही मेरी सच्चाई थी।
VLCC Wellscience के प्रोटीन, गैस्ट्रो केयर, लिव हेल्थ और विटामिन-मिनरल्स के साथ:
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मैंने पहले अपनी डाइजेशन और गट हेल्थ सुधारी
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फिर स्वस्थ तरीके से वज़न बढ़ाया
बाद में जब मेरा वज़न 80+ किलो हुआ,
तो मैंने कोई क्रैश डाइट नहीं की।
👉 उसी वैज्ञानिक सिस्टम को अपनाकर
मैंने लगभग 3 महीनों में 8 किलो फैट कम किया — सुरक्षित और स्थायी तरीके से।
आज यह ब्लॉग मैं इसलिए लिख रहा हूँ ताकि
आप वही गलतियाँ न दोहराएँ जो लोग रोज़ करते हैं।
🌸 एक और सशक्त सच्चा उदाहरण – Mrs. Kavita Chaudhary
यह सिस्टम सिर्फ़ मेरे लिए नहीं चला।Mrs. Kavita Chaudhary, एक वरिष्ठ लीडर,
👉 सिर्फ़ 2 महीनों में 8 किलो वज़न कम किया
✔ बिना भूखे रहे
✔ बिना कमज़ोरी
✔ बिना रिबाउंड वज़न
अलग शरीर – वही सिस्टम – पक्के परिणाम।
🧠 एक मज़बूत वैज्ञानिक आधार (Scientific Anchor)
वज़न बढ़ना या घटना सिर्फ़ खाने से तय नहीं होता।
यह तय होता है – डाइजेशन, मेटाबॉलिज़्म और मसल्स से।
🔬 साइंस क्या कहता है?
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खराब डाइजेशन = फैट लॉस नहीं
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कम प्रोटीन = मसल्स लॉस + स्लो मेटाबॉलिज़्म
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खाना स्किप करना = फैट स्टोरेज
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भारी डिनर = डायरेक्ट फैट
👉 यह प्रोग्राम इन चारों समस्याओं को एक साथ ठीक करता है।
🔑 स्मार्ट वज़न प्रबंधन के 5 स्तंभ
वज़न प्रबंधन भूखा रहने का नाम नहीं है।
यह है:
✔ भूख को कंट्रोल करना
✔ डाइजेशन सुधारना
✔ मेटाबॉलिज़्म तेज़ करना
✔ मसल्स को बचाना
✔ कैलोरी को समझदारी से कम करना
इस सिस्टम में 5 चुने हुए VLCC Wellscience प्रोडक्ट्स + भारतीय भोजन शामिल हैं।
🕒 पूरा दैनिक वज़न प्रबंधन रूटीन
(सिर्फ़ 5 प्रोडक्ट • आसान भारतीय खाना • रोज़ पालन योग्य)
🌅 STEP 1: सुबह मेटाबॉलिज़्म एक्टिवेशन
🕖 सुबह 7:00 – ➡️ 1 गिलास गुनगुना पानी
10–15 मिनट बाद स्लिमिंग हर्बल ग्रीन टी (खाली पेट)
🔬 प्रमुख इंग्रीडिएंट्स और उनका लाभ
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ग्रीन टी (Catechins): फैट बर्न और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है
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अर्जुन की छाल: कोलेस्ट्रॉल और फैट मेटाबॉलिज़्म में सहायक
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लेमनग्रास: डाइजेशन सुधारता है
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दालचीनी: शुगर क्रेविंग कंट्रोल
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हिबिस्कस: सूजन और वाटर रिटेंशन कम करता है
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गार्सिनिया कैंबोजिया: नई चर्बी बनने से रोकता है
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लौंग: डिटॉक्स और गट सपोर्ट
लाभ:
✔ सुबह की सुस्ती हटाता है
✔ भूख कंट्रोल करता है
✔ डाइजेशन को तैयार करता है
🍽️ STEP 2: हाई-प्रोटीन नाश्ता (सबसे ज़रूरी)
🕗 8:00 – 8:30 AM
Family Fit Protein – 1 स्कूप
➕ थोड़े ओट्स
🔬 सभी प्रमुख इंग्रीडिएंट्स
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व्हे प्रोटीन कंसंट्रेट (80%)
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स्किम्ड मिल्क प्रोटीन (19%)
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सोया प्रोटीन आइसोलेट (5%)
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डाइजेस्टिव एंज़ाइम्स
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विटामिन्स और मिनरल्स
✔ शुगर फ्री
✔ प्रिज़र्वेटिव फ्री
✔ ग्लूटेन फ्री
✔ PDCAAS स्कोर 1.0 (सर्वोत्तम प्रोटीन क्वालिटी)
लाभ:
✔ 3–4 घंटे भूख नहीं लगती
✔ मसल्स सुरक्षित रहती हैं
✔ मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है
🔥 STEP 2.5: मेटाबॉलिज़्म बूस्टर
⏰ नाश्ते के 15–20 मिनट बाद
Metabolism Booster – 1 टैबलेट
🔬 इंग्रीडिएंट्स
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L-Carnitine: फैट को एनर्जी में बदलता है
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ग्रीन कॉफी एक्सट्रैक्ट
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ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट
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गार्सिनिया कैंबोजिया
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क्रोमियम पिकोलिनेट: शुगर क्रेविंग कंट्रोल
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ब्लैक पेपर (पाइपरीन): एब्जॉर्प्शन बढ़ाता है
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CLA: फैट कम, मसल्स सुरक्षित
🍛 STEP 3: संतुलित भारतीय लंच
🕑 दोपहर 2:00
✔ सलाद
✔ दही / छाछ
✔ अधिक सब्ज़ियाँ
✔ फल (शाम 5 बजे से पहले)
✔ कम अनाज (रोटी या चावल – एक)
❌ चीनी
❌ सॉफ्ट ड्रिंक
❌ पैकेज्ड और तले हुए पदार्थ
🕒 STEP 4: शाम की क्रेविंग कंट्रोल
🕞 3:30 – 4:00 PM
ग्रीन टी
➕ फल / भुना चना / खीरा (कोई एक)
🌙 STEP 5: स्मार्ट डिनर (सबसे बड़ा गेम चेंजर)
🕖 7:00 – 7:30 PM
Gut Nourishing Meal Supplement – 1 सर्विंग
🔬 इंग्रीडिएंट्स
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प्लांट प्रोटीन
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प्रीबायोटिक्स + प्रोबायोटिक्स
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डाइटरी फाइबर
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MCT
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स्पिरुलिना, मोरिंगा
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हल्दी (कुर्कुमिन)
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चिया और फ्लैक्स सीड्स
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विटामिन्स और मिनरल्स
✔ सिर्फ़ ~136 कैलोरी
✔ शुगर फ्री
🌿 STEP 6: डाइजेशन सपोर्ट
🌙 रात में (ज़रूरत हो तो)
Gastro Care
🔬 इंग्रीडिएंट्स
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अदरक
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अजवाइन
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पिप्पली
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मुलेठी
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बेल
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पुदीना
✔ गैस और ब्लोटिंग में राहत
✔ पोषण का बेहतर अवशोषण
🔑 रोज़ की अनिवार्य आदतें
💧 पानी: 2.5–3 लीटर
🚶 वॉक: 30–45 मिनट
😴 नींद: 7–8 घंटे
⏳ वास्तविक परिणाम
✔ 7–10 दिन: ब्लोटिंग कम, ऊर्जा बढ़े
✔ 15–30 दिन: इंच लॉस
✔ 60 दिन: स्थायी फैट लॉस
🔥 अंतिम शब्द
यह कोई डाइट नहीं है।
यह वज़न प्रबंधन का विज्ञान है।
👉 मैंने इससे वज़न बढ़ाया भी है और घटाया भी है।
👉 Mrs. Kavita Chaudhary ने इसे साबित किया है।
अब बारी आपकी है।
✨ सरल • सुरक्षित • स्थायी
✨ असली लोगों के लिए • असली परिणाम